サルコペニアについて

昨日、サルコペニアのお話がでたので、ご紹介したいと思います。

「ビンのフタが開けにくい」「青信号で横断歩道を渡れない」

といったことはありませんか？

加齢に伴い筋肉量が減少すると、寝たきりの引き金となる転倒や

骨折のリスクが高まります。

こういった高齢者の筋肉量が減少することを、サルコペニアと言います。

ギリシャ語で、肉・筋肉を意味する「サルコ」と

減少・喪失するを意味する「ペニア」を組み合わせた造語で

１９８９年より提唱され始めました。

加齢や疾患、栄養不足により、筋肉量が減少し

握力や下肢筋力などの筋力が低下している状態のことを指します。

歩くスピードの低下や、杖や手すりが必要になるといった

身体機能の低下も、サルコペニアの診断基準の１つです。

サルコペニアチェックしてみてください。

①　BMIが、１８．５未満

　BMIとは、体格を示す指数で、肥満度を表す数値として国際的に用いられています。

②　青信号で横断歩道を渡りきれない

③　ビンのフタが開けられない

①に加え、②、③も当てはまる方は、筋肉量や、筋力

身体機能が低下している可能性があり、注意が必要です。

指輪っかテストの方法は、また、明日以降に説明したいと思います。