ドライアイの原因は、主に２つあります。
① 涙の分量の低下です。
加齢による涙腺の衰え、内科的な病気の他
緊張状態、ストレスでも、起こります。
② 涙が蒸発し過ぎることです。
パソコンなどを長時間見ることにより
瞬きの回数が減り、エアコンの風・湿度の低下や
油層（目が外気と接するところ）の成分の油分の分泌が
不足することなどにより、起こります。
ストレスをためない生活習慣・環境が、ドライアイ予防の
第一歩となります。
また、自覚症状がでたら、単なる目の疲れや、乾燥と軽く考えず
眼科を受診をし、早期発見に努めてください。
次に、ドライアイ対策をお伝えします。
実行してみてください。
①３つのコン対策 （パソコン・エアコン・コンタクトレンズ）
意識して、まばたきをする。
画面を見る時は、こまめに休息をとる。
乾燥に気をつける。
②ストレスを溜めない。
③十分な睡眠をとる。
寝不足や、不規則な睡眠は、涙を減らす原因に繋がります。
➃まぶたを温める。
ホットアイマスクや、蒸しタオルなどを利用してください。
油分を分泌するまつ毛の根元のつまりが改善し
涙の蒸発を防ぐことができます。
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