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  • info070711

ドライアイ【2】

ドライアイの原因は、主に2つあります。


① 涙の分量の低下です。

 加齢による涙腺の衰え、内科的な病気の他

 緊張状態、ストレスでも、起こります。


② 涙が蒸発し過ぎることです。

 パソコンなどを長時間見ることにより

 瞬きの回数が減り、エアコンの風・湿度の低下や

 油層(目が外気と接するところ)の成分の油分の分泌が

 不足することなどにより、起こります。



ストレスをためない生活習慣・環境が、ドライアイ予防の

第一歩となります。


また、自覚症状がでたら、単なる目の疲れや、乾燥と軽く考えず

眼科を受診をし、早期発見に努めてください。


次に、ドライアイ対策をお伝えします。

実行してみてください。


①3つのコン対策 (パソコン・エアコン・コンタクトレンズ)

 意識して、まばたきをする。

 画面を見る時は、こまめに休息をとる。

 乾燥に気をつける。


②ストレスを溜めない。


③十分な睡眠をとる。

 寝不足や、不規則な睡眠は、涙を減らす原因に繋がります。


➃まぶたを温める。

 ホットアイマスクや、蒸しタオルなどを利用してください。

 油分を分泌するまつ毛の根元のつまりが改善し

 涙の蒸発を防ぐことができます。

 

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