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不眠とうつ

info070711

現代は、24時間型社会といわれ、生活も不規則になりがちです。

近年は日本人の5人に1人が、睡眠に関して何らかの悩みを抱えていて

10人に1人が不眠症に悩んでいるという調査報告もでています。


特に中年以降になると、その割合は高くなります。


さらに、今や国民病ともいわれるうつ病との相関関係が

極めて高いともいわれます。


日本人の睡眠は、足りているでしょうか?


厚生労働省の調査では、5時間以上寝ている人の割合は9割を超えています。

しかし、20%以上の方が、不眠症に悩んでいます。


本来、嫌なことがあっても、一晩寝たら気分がスッキリしている、

そんな経験は誰にもあることです。


しかし、不眠症になると、目覚めても疲労感から解放されない、

夜よく眠れなかったため、朝から気分が沈んでしまう。

そんなことが続くと、うつ病へと進行してしまうこともあるのです。


うつ病の初期症状として、不眠は重要なサインです。

睡眠時間が短いうえに眠りが浅く、覚醒しやすいというのが

典型的なうつ病による不眠の症状です。


同時に倦怠感や身体的な愁訴が続くという特徴があります。


こうしたサインを放置すれば、本格的なうつ病へと移行する

危険性が増します。しかも、うつ病の症状が改善しても

不眠が改善されなければ、うつ病は再発しやすいのです。


不眠症の人は、一般の人の2~3倍も、うつ病になる可能性が

高いといわれています。


うつ病と不眠は、切っても切れない関係にあるのです。


日本では、平成10年から、14年間連続して、

自殺者が3万人を超えていました。

その後、減少して、2万人になりましたが、

健康に関する原因・動悸のトップはうつ病です。


平成21年には、約7000人もの人が

うつ病を理由に自殺をしています。


これは、うつ病とそれを引き起こす不眠症が

国民にとって重大な問題であることをあらわしているものと

いえるのではと思います。





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