加齢と唾液量の関係

加齢とともに、唾液量は減っています。

成人は１日に、約１．５リットルの唾液を分泌していると

言われていますが、高齢者の唾液量は、２０代の７分の１と言われています。

また、加齢による唾液分泌量の減少以外にも

高齢者は、様々な薬を服用していることが多く

その副作用により、唾液の分泌量がさらに少なくなる傾向にあります。

唾液の効果には、５つの作用があります。

・洗浄効果　口の中の汚れを洗い流す効果

・中和作用　酸性に偏った口の中を中性に戻す効果

・抗菌作用　口の中をばい菌から守る効果

・再石灰化　酸によって、溶かされた菌を元に戻す効果

・粘膜保護　口の中の粘膜を守る効果

ここで、唾液量がぐんぐん増える、唾液腺マッサージをお伝えします。

３つあります。

・耳下腺への刺激　耳下腺は、外耳（耳と耳の穴）の前から下で

そして、ほんの少し後ろ部分にあります。

①人差し指から、小指までの４本の指を頬にあてます。

②上の奥歯あたりを後ろから、前へ向かって回します。

約１０回続けてください。

・顎下腺への刺激　顎下腺は、顎の奥の部分です。

①親指を顎の骨の内側の柔らかい部分にあてます。

②耳の下から顎の下まで、５ヶ所くらい順番に押します。

約５回続けてください。

・舌下腺への刺激　舌下腺は、顎の下の部分です。

①両手の親指を、顎の下に添えます。

②顎の真下から手を突き上げるように、グッと押します。

約１０回続けてください。