熱中症といえば、炎天下に長時間いた、真夏の暑い中
運動をしていたといったケースを想像するかもしれません。
しかし、実際は、こうした典型的な場面ばかりでは
ありません。
突然、気温が上がったなど、身体が暑さになれていないと
起きてしまいます。
毎日の生活の中で、熱中症対策をしておきましょう。
改めまして、熱中症とは、高温多湿な環境に
私たちの身体が適応できないで生じるさまざまな症状の総称です。
めまいや顔のほてり、体のだるさや吐き気、筋肉痛や筋肉のけいれん、
体温が高い、皮膚の異常、まっすぐ歩けない、呼びかけに反応しないなどは
熱中症の可能性があります。
熱中症かなと思った時は
・すぐに医療機関へ相談、または救急車を呼びましょう。
・涼しい場所へ、移動しましょう。体を冷やして、体温を下げましょう。
露出させた皮膚に水をかけ、うちわであおぐ、氷のうで
首すじ・わきの下・太ももの付け根など太い血管の通っている
部位を冷やしてください。
・塩分や水分を補給しましょう。
吐き気やおう吐の症状がある時、意識が無い時には無理に
飲ませないように。
対策としては、暑さを避けるため、外出時には、日陰を歩き、
日傘や帽子を利用しましょう。
室内では、風通しを良くし、適切にエアコンを使いましょう。
また暑さで、大量の汗をかいて水分・塩分などのミネラル類、
水溶性ビタミン類が不足することも、熱中症の原因になります。
のどが乾いてなくても、こまめに水分を補給し
塩分等も摂取することが、日々の対策になります。
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