info0707112022年8月19日5日目~~~またまた、左足の小指の話ですが・・・青かったアザも、ほぼ無くなりました。当たると、すこし、痛いくらいで歩くことも、普通になって、ほんまに良かったなぁ~って、一安心。こんなことにならないように、これから気を付けようと本気で、心に誓うのでした(^^)ところで、今日は、湿度が少なく過ごしやすい一日でしたよね~やっぱり、湿度が、一番の敵なのかもですね。ではでは、そろそろ、お店、閉める用意にかかります~!
またまた、左足の小指の話ですが・・・青かったアザも、ほぼ無くなりました。当たると、すこし、痛いくらいで歩くことも、普通になって、ほんまに良かったなぁ~って、一安心。こんなことにならないように、これから気を付けようと本気で、心に誓うのでした(^^)ところで、今日は、湿度が少なく過ごしやすい一日でしたよね~やっぱり、湿度が、一番の敵なのかもですね。ではでは、そろそろ、お店、閉める用意にかかります~!
不眠症対策不眠症は、大抵一時的なもので、生活習慣や生活環境の見直しで 解消する場合もあります。 そのうち、うつ病などと関連し、 ストレスの要因から発症する不眠症には注意が必要です。 私達はどのようにこのストレスに対処していけばよいのでしょうか? ①前向きの姿勢を心掛けましょう! 心の余裕は身体の余裕へ繋がっています。 ②悩みごとは1人で抱えこまずに、周囲の人に相談しましょう! アドバイスを得ることで、問題が
不眠症不眠症のタイプは、うつ病が原因の不眠かどうか 見わけることができます。 不眠症は、つぎの四つに大別されます。 入眠障害:布団に入ってもなかなか眠れず、 寝付くまでに、30分以上かかる、いわゆる「寝つきが悪い」タイプ。 熟眠障害:睡眠時間を十分とったつもりでも、 「ぐっすり眠れた、熟睡した」という感覚が得られないタイプ。 中途覚醒:夜中に何度も目が覚めてしまい、そのあと もう1回寝付くのが難しいタイ
不眠とうつ現代は、24時間型社会といわれ、生活も不規則になりがちです。 近年は日本人の5人に1人が、睡眠に関して何らかの悩みを抱えていて 10人に1人が不眠症に悩んでいるという調査報告もでています。 特に中年以降になると、その割合は高くなります。 さらに、今や国民病ともいわれるうつ病との相関関係が 極めて高いともいわれます。 日本人の睡眠は、足りているでしょうか? 厚生労働省の調査では、5時間以上寝ている人