眼精疲労

私達は、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚という「五感」を駆使して

生きるためにの情報をキャッチしています。

目を通じて得られる情報は、８０～９０％と言われているので

目は、非常につかれます。

目で物を見る仕組みは、目をカメラに例えることで

わかりやすく説明出来ます。

角膜（目の一番外側の組織で透明）と水晶体（厚さ約４ミリ前後、直経約９ミリ

で凸レンズの形状で無色透明）はピントを調節するレンズに、

網膜（眼球を覆う最も内側の膜）は、フィルムにあたります。

つまり、水晶体は、毛様体と呼ばれる筋肉につながっていて

毛様筋が収縮したり弛緩して、水晶体の厚みをいろいろ変えて

近くの物や、遠くの物にピントを合わせることができるようになっています。

フィルムにあたる網膜に映し出された情報は

電気信号に変わり、脳へ伝達されます。

そこで脳がその信号を処理してはじめて「目が見えた」となります。

実は物は、目で見てるいるのではなく、脳で見ているのです。

目の豆知識ですが

眼球の直径は、約２４ミリで、１０円玉くらいあります。

眼球の重さとしては、７～８グラムあります。

涙の分泌量は、１日約１～２ミリリットル出ています。

視野は、約２００度あるのですが、

時速６０キロの車で走行中では、それが３０度になります。

ところで、疲れ目と眼精疲労が同じものだと思われがちですが

実は、違います。

大きな違いは、症状の重さです。

疲れ目は、一時的な目の疲れのことを言い、睡眠をとるなどの休息によって

自然と解消されるため、身体に影響はありません。

一方、眼精疲労は、眼痛・視力低下･肩こり・頭痛のような症状が出て

継続的に繰り返されることになります。

１時間に１分は、遠い場所を見るなどして、目のストレッチをしてください。

明日は、眼精疲労の原因、そして、予防についてです。