肌の老化

私たちの体は、加齢に伴って様々な変化が起きます。

その中でも、肌は変化が分かりやすいものの一つです。

肌の老化を抑制することは、見た目が良くなるだけでなく

肌のバリヤ機能が維持されると、感染症のリスクを減らせるなど

健康面においても大きな意義があります。

毎日のスキンケアや生活習慣を見直し、長く健やかな肌を保ちましょう。

肌の老化は、個人差がありますが、１つの目安として、２０代後半から

３０代前半頃から始まり、徐々に進行していきます。

最初のステップは肌の水分量が低下することによる乾燥肌です。

乾燥肌になると、皮膚のバリア機能が低下することによって

肌トラブルが起きやすくなります。

そして、４０代頃には、肌の再生力が低下し始め

シミ・くすみが気になり始めます。

５０代に差し掛かると肌の弾力が低下し、シワが深くなったり

顔のたるみが気になるといったような変化をたどります。

このような肌の老化を完全に止めることはできませんが、

生活習慣の改善によって進行を遅らせることはできます。

乾燥肌の原因には、紫外線のダメージや睡眠の質の低下などが挙げられます。

肌が紫外線によって、ダメージを受けると活性酸素が発生します。

活性酸素は肌細胞を壊してしまうことがあり、これによって

肌の保水能力が低下してしまいます。

また睡眠の質が低下することも肌トラブルの原因になります。

これには、成長ホルモンが関係しています。

成長ホルモンは、肌のターンオーバーを促進させることで

日中に受けた肌のダメージを修復する役目を担っています。

この成長ホルモンは睡眠中に活発に分泌されているため

睡眠の質を上げることは健康な肌を保つ上で重要です。