肌の老化【２】

肌の老化には、シミ・くすみもあります。

シミ・くすみは、主にメラニンの蓄積によって起こります。

紫外線を多く浴びると、メラニンがたくさん生成され

シミ・くすみの原因になります。

また、腸内環境の悪化もシミ・くすみの原因になります。

腸内環境は悪化すると、悪玉菌が増えてしまいます。

悪玉菌が増えると、有害物質が溜まり、血行が悪くなることで

肌のターンオーバー周期が長期化し、肌の老化に繋がります。

さらに、悪玉菌が増えると、便秘が引き起こされます。

便秘になると、便に溜まっている有害物質やガスが腸壁から

吸収され、血中に流れ出し、肌のターンオーバーに影響を与えます。

シワ・たるみも、肌の老化です。

シワ・たるみは、糖化が原因になることがあります。

糖化とは、体内のタンパク質と余剰な糖が結びつき、老化物質（糖化最終生成勿）を

生成する反応です。

コラーゲンやエラスチンといった美肌成分が糖化すると

変性して硬くもろくなり、弾力が失われます。

肌の弾力が失われることで、皮膚にたるみができ、またシワの原因になります。

そのほか、骨密度の減少もシワ・たるみの原因になります。

顔の骨が縮むことで、筋肉や皮下脂肪・皮膚を十分に支えられず

シワやたるみが引き起こされます。

肌の老化は、加齢によるターンオーバーの長期化がベースに存在します。

よって、肌の老化を抑制する方法の基本は、血流を良くし、

新陳代謝を維持することです。

２０代後半から３０代前半において

外出の機会が多く、紫外線をよく浴びる方は、ビタミンCやＥを

肌がカサカサしたり、つっぱる方は、セラミドやヒアルロン酸を

朝の目覚めが悪く、肌色がくすむ方は、ラフマやＧＡＢＡを摂取してみてください。

３０代後半から４０代においては

シミやくすみが目立つようになった方は、ビタミンＣやＥ、Ｌ－システインを

便秘気味で肌荒れやニキビ、くすみなどが気になる方は、乳酸菌やカテキン、食物繊維を

シワやたるみを予防したい方は、カルシウムやイソフラボンを摂取してみてください。

５０代以降は、肌の弾力が無くなり、シワやたるみが気になる方は、

プラセンタや桜の花エキスを摂取してみてください。