こむら返り

高温多湿の環境下で、気をつけたいのが、脱水症状です。

昨日も、お伝えしましたが、脱水により、こむら返りも起きやすくなります。

こむら返りとは、ふくらはぎなどに強い痛みが走る「筋肉のつり」痙攣です。

神経から、筋肉への動けという指令に、エラーが生じ

筋肉が縮んだままになった状態のことです。

医療用語では、筋けいれんと呼ばれています。

こむら返りは、なぜ起こるのでしょうか？

実は、こむら返りの原因は、よくわかっていません。

筋肉が疲れた時に、神経と筋肉の間の指令伝達が「うまくいかない」

「脱水により、体内の塩分やミネラルのバランスが崩れ

神経の過敏性に影響する」という２つの説が有力と言われています。

中高年で起こりやすいのですが、なぜでしょう？

こむら返りが中高年に起こりやすいのは、筋肉量が減って

血行が悪くなり、疲労もたまりやすくなるためです。

特に普段、運動をあまりせず筋肉が衰えていると

ちょっとしたことで「長時間運動した後に脚がつる」のと

同じような体の変化が起こりやすくなります。

また、加齢とともに、体内の水分量も減るため、

脱水が起こりやすくなるのも、理由と考えられます。

ただし、なかには、使っている薬や、何らかの病気が

原因の場合もあります。

様々な病気を抱えている人も増えてくることから、注意が必要です。

この続きは、明日に続きます。