ストレスと自律神経

強いストレスや度重なるストレスが続くと、頭痛や肩こり、胃潰瘍など

体に様々な影響が出て来ます。こうした症状が起きるのは、自律神経の働きが

深く関係しています。そんな自律神経について何回かに分けて

書き込みしたいと思います。

自律神経とは、意志で動かすことの出来ない神経で、内臓などの体の生理機能を

環境の変化や刺激などに応じて調整しています。

涙が出る、動悸がする、つばが出るなどは、自律神経によるものです。

自律神経のこうした調節は、脳からの指令を受けて行われます。

つまり、自律神経は、心と体を結ぶ役割としていると言えます。

例えば、びっくりすると、胸がドキドキしますが、これは、

自律神経の働きによるものです。

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、それぞれが

アクセルとブレーキの働きをしながら、体の内部の働きを調節しています。

交感神経は『戦う神経』とも言われ、体を緊張状態にします。

副交感神経は『休息の神経』とも言われ、体をリラックスさせるように

働きます。びっくりすると、胸がドキドキするのは、交感神経が

優位に働いて、心臓の鼓動を速めるからです。

しかし、しばらくすると、普通に戻るのは、副交感神経が働くためです。

このように、交感神経と副交感神経は、必要に応じてバランスよく働いています。

ところが、ストレスの強い現代人は、交感神経が優位に働く時間が

長くなりがちで、体の緊張状態が長引いてしまいます。

その結果、交感神経と副交感神経のバランスが片寄りがちになり

様々な症状が出て来ます。

次回は、どんな性格の人がストレスに弱いかについて

書きたいと思います。