フレイル【２】

フレイルには、筋肉量低下や、移動機能障害といった「肉体的フレイル」の他に

うつ状態や気力の低下等の「精神的フレイル」

引きこもりや社会的な孤立といった「社会的フレイル」の３つの側面があります。

フレイル状態では、この３つの側面が、総合的に衰弱していて

寝たきりや死亡など、様々なリスクが高まった状態にあります。

多くの方は、このフレイル状態を経て、要介護に移行しますので

早く気付いて健康な状態に戻れるように

注意していく必要があります。

フレイルになる原因として、加齢に伴う活動量の低下

人や社会とのつながりを持つ機会の減少

筋肉量の減少であるサルコペニアなどがあげられます。

身体的フレイルとサルコペニアは、低栄養と関わりが強く

食糧の豊富な現代であっても、一部の高齢者は

低栄養傾向にあることが、指摘されています。

筋肉の原料となるタンパク質を十分に摂って

運動習慣をつけると共に、仕事やボランティア、

家族や友人とのつながりをしっかり持ち

フレイルを防いで、元気で長生きを目指しましょう！