メタボリックシンドローム

最近、お腹が出ている・・・・・。

こんな方は要注意です。

現代人は、車社会や、デスクワークなどで

慢性的な運動不足や、栄養過多になりやすい環境のため

油断すると誰もがメタボリックシンドローム（メタボ）に

なる可能性があります。

生活習慣の見直しをしてメタボ対策をしましょう！

メタボリックシンドロームとは・・・

メタボリックシンドローム（メタボ）は、

「内臓脂肪型肥満」に加え、高血圧、血糖値が高い、

または脂質代謝異常（中性脂肪、善玉コレステロール（HDHコレステロール））の

3つのうち、いずれか２つ以上に当てはまる状態を言います。

ただ単に、ウエスト周囲が大きいだけということではありません。

必須項目は、内臓脂肪蓄積で、ウエスト周囲が、

男性８５cm以上　女性９０cm以上の方が、それに当たります。

高血圧においては、収縮期（最大）血圧が、130mmHg　かつ/または

　　　　　　　　　拡張期（最小）血圧が、85mmHg

血糖値においては、空腹時血糖が、110mg/dl以上

脂質代謝異常においては、中性脂肪が、150mg/dl以上　かつ/または

　　　　　　　　　　　　善玉コレステロール（HDHコレステロール）が、40mg/dl未満

この高血圧・血糖値・脂質代謝異常の３つのうち、２つが当てはまると

メタボリックシンドロームであることになります。

ここで・・・

なぜ、メタボに注意する必要があるのでしょうか？

実は、内臓脂肪がたまると、脂肪細胞から、糖尿病や高血圧、

脂質異常を引き起こす物質が多く分泌されます。

メタボの状態をそのままにしておくと、動脈硬化が進み

血管が詰まりやすく破れやすくなり、脳卒中や心臓病の危険性が高くなるからです。

明日は、メタボにならないためのことを、ご案内したいと思います。