不眠とうつ

現代は、24時間型社会といわれ、生活も不規則になりがちです。

近年は日本人の５人に１人が、睡眠に関して何らかの悩みを抱えていて

１０人に１人が不眠症に悩んでいるという調査報告もでています。

特に中年以降になると、その割合は高くなります。

さらに、今や国民病ともいわれるうつ病との相関関係が

極めて高いともいわれます。

日本人の睡眠は、足りているでしょうか？

厚生労働省の調査では、５時間以上寝ている人の割合は９割を超えています。

しかし、２０％以上の方が、不眠症に悩んでいます。

本来、嫌なことがあっても、一晩寝たら気分がスッキリしている、

そんな経験は誰にもあることです。

しかし、不眠症になると、目覚めても疲労感から解放されない、

夜よく眠れなかったため、朝から気分が沈んでしまう。

そんなことが続くと、うつ病へと進行してしまうこともあるのです。

うつ病の初期症状として、不眠は重要なサインです。

睡眠時間が短いうえに眠りが浅く、覚醒しやすいというのが

典型的なうつ病による不眠の症状です。

同時に倦怠感や身体的な愁訴が続くという特徴があります。

こうしたサインを放置すれば、本格的なうつ病へと移行する

危険性が増します。しかも、うつ病の症状が改善しても

不眠が改善されなければ、うつ病は再発しやすいのです。

不眠症の人は、一般の人の２～３倍も、うつ病になる可能性が

高いといわれています。

うつ病と不眠は、切っても切れない関係にあるのです。

日本では、平成１０年から、１４年間連続して、

自殺者が３万人を超えていました。

その後、減少して、２万人になりましたが、

健康に関する原因・動悸のトップはうつ病です。

平成２１年には、約７０００人もの人が

うつ病を理由に自殺をしています。

これは、うつ病とそれを引き起こす不眠症が

国民にとって重大な問題であることをあらわしているものと

いえるのではと思います。