変形性指関節症

指の関節にはそれぞれ軟骨があり、骨と骨との間で

クッションの役割をしています。

膝、腰と同様に、軟骨が無くなると、骨と骨が直接ぶつかって

骨に「骨棘（こつきょく）」というとげのようなものができ

痛みや腫れが起こります。

主に、次のような特長があります。

・左右対称に起こることが多い。

・指の特定の関節に起こる（頻繁に使う指）

・痛みや腫れが続き、しだいに変形する（指が曲がってくる）

軟骨がすり減ってくると、関節を動かすときに

痛みが生じるため、どうしても指を使わなくなりがちです。

しかし、軟骨に必要な栄養は、関節が動くことで、供給される仕組みになっています。

指をあまり動かさないでいると、軟骨が栄養を得られず、

さらにすり減って痛みが増すという悪循環に陥ってしまいます。

手作業の多い方は、日頃から手の血行をよくすることで

栄養を届けてあげるようにしましょう。

手の血行をよくする運動として・・・

両手を心臓より高くあげた状態で

１０秒程度、手を握ったり開いたりしてみてください。

手の血行がよくなります。