info0707112020年11月17日日暮れが早い><もう冬至まで、暮れるのが早くなる一方ですね~すっかり、外は暗くなっています><暗くなってるから、お店、閉まってるかと思って常連さんが、遅くにすいません~っと先程来られました。でも、時間を見たら、まだ、閉店時間じゃんないので開いてますよ~っと話しました。でも、少しずつ閉店時間、実は早くなってるんです。昔は、19時30分まで、開いてました。そのうち、19時になり、今は、18時30分です。そろそろ、お掃除をして、お店じまいします。今日も1日、ありがとうございました。
もう冬至まで、暮れるのが早くなる一方ですね~すっかり、外は暗くなっています><暗くなってるから、お店、閉まってるかと思って常連さんが、遅くにすいません~っと先程来られました。でも、時間を見たら、まだ、閉店時間じゃんないので開いてますよ~っと話しました。でも、少しずつ閉店時間、実は早くなってるんです。昔は、19時30分まで、開いてました。そのうち、19時になり、今は、18時30分です。そろそろ、お掃除をして、お店じまいします。今日も1日、ありがとうございました。
不眠症対策不眠症は、大抵一時的なもので、生活習慣や生活環境の見直しで 解消する場合もあります。 そのうち、うつ病などと関連し、 ストレスの要因から発症する不眠症には注意が必要です。 私達はどのようにこのストレスに対処していけばよいのでしょうか? ①前向きの姿勢を心掛けましょう! 心の余裕は身体の余裕へ繋がっています。 ②悩みごとは1人で抱えこまずに、周囲の人に相談しましょう! アドバイスを得ることで、問題が
不眠症不眠症のタイプは、うつ病が原因の不眠かどうか 見わけることができます。 不眠症は、つぎの四つに大別されます。 入眠障害:布団に入ってもなかなか眠れず、 寝付くまでに、30分以上かかる、いわゆる「寝つきが悪い」タイプ。 熟眠障害:睡眠時間を十分とったつもりでも、 「ぐっすり眠れた、熟睡した」という感覚が得られないタイプ。 中途覚醒:夜中に何度も目が覚めてしまい、そのあと もう1回寝付くのが難しいタイ
不眠とうつ現代は、24時間型社会といわれ、生活も不規則になりがちです。 近年は日本人の5人に1人が、睡眠に関して何らかの悩みを抱えていて 10人に1人が不眠症に悩んでいるという調査報告もでています。 特に中年以降になると、その割合は高くなります。 さらに、今や国民病ともいわれるうつ病との相関関係が 極めて高いともいわれます。 日本人の睡眠は、足りているでしょうか? 厚生労働省の調査では、5時間以上寝ている人