水太りによる余分な水分の出し方

３つあります。

①スクワットをする。

運動をすると血流がよくなり、腎臓の働きも向上します。

また、筋力がつくと体温が上がり、基礎代謝がアップして

水分を出そうとする力が高まります。

入浴前にすると、温浴効果が働いて、たくさんの汗をかくことが出来ます。

スクワットのポイントは

・足を肩幅より少し広く開く。

・お尻は、突き出す。

・膝は、つま先から前にださないようにする。

・足、お尻に力をいれて、７秒キープする。

②ショウガ紅茶を飲んでみてください。

夏は、冷房が効いている場所が多く

思った以上にお腹が冷えています。

ショウガには、発汗作用・保温作用があり

紅茶には、利尿作用があるために、体にたまった余分な

水分の排出を促しながら、体の内側から

ぽかぽかにしてくれます。

③涙を流してみてください。

涙を流す理由は、いくつかありますが

感動の涙がストレスを消し去り

副交感神経を優位にすることが出来ると言われています。

涙を流す時間は、５分ほどで良いので

映画鑑賞などしてみてはいかがでしょうか？