水太り・・・

水をよく飲み、足がむくむ・まぶたが浮腫んでいるなどの

症状がある人は、お腹・お尻・二の腕を触ってみてください。

手足や体は温かいのに、冷たく感じませんか？

もしかすると、体内の水分がうまく排泄されずに、体に溜まることで

内臓が冷えて、水太りになっているかもしれません。

水太りチェックリストがあるので、チェックしてみて下さい。

１３項目あるのですが、５つ以上あてはまったら、水太りの可能性があります。

□朝起きたときの体温が、３５度台

□運動をしない　または　ずっとデスクワーク

□おへそより下が、冷たい

□舌が、ホﾞテッとしている

□白くてふわふわの食べ物（パンやケーキなど）が好き

□おしっこの回数が１日９回以上　または　３～４回

□睡眠時間は、１日５時間以下

□１日１リットル以上の水（ミネラルウォーター）を飲んでいる

□しょうちゅう、喉が渇く

□汗っかき

□下半身が太い　または　だいこん足　または　足がむくみやすい

□下腹が出ていて、お腹をたたくとぽちゃぽちゃと音がする

□まぶたがむくみやすい　または　二重あご

水には、体を冷やす働きがあります。

人間の体の約６０～７０％は水分で、生きて行くためには、なくてはならないものです。

しかしながら、体の中に取り入れられた水分が多すぎると

内臓を冷やし、血流を悪くし、むくみや冷え、

頭痛や肩こりなどの痛みを伴う症状を引き起こしてしまいます。

血液をサラサラに！お肌の潤いのために！と水をたくさん飲む方が

近年増えていますが、水を飲むなら先に溜まった水分を

出してから飲むようにしましょう。

では、なぜ、水分が溜まる（うまく排泄できていない）のでしょうか？