汗について

手に汗握る、あぶら汗、冷や汗、寝汗をかくなど

古くから汗は、私たちの生活や健康と

切っても切れない関係にあります。

蒸し暑い梅雨から、夏にかけて汗をかきます。

そんな汗が、健康のバロメーターであったりするので

汗について、お伝えしたいと思います。

いったい汗は、どれくらい出ているのでしょうか？

暑い夏に、エアコンをつけないで家事などをしている時は

１時間あたり、１００cc以上の発汗量があります。

屋外を歩いている時は、約４００ccぐらいです。

激しい運動をしている時は、１時間で約１５００ccもの汗をかいています。

就寝時は、一晩で２００ccの汗や水分を放出し、

暑い夏場では約４００ccとも言われています。

汗の汗腺には、エクリン腺とアポクリン腺とがあり

ふだん私たちが「汗をかく」という時は、エクリン腺のことです。

エクリン腺は、小粒で、身体全体に約４００～５００万もあると言われています。

１平方㎝あたり、３００個近くあるわけです。

これは、大粒の汗を一度で出すよりも、小粒の汗を幅広く出すほうが

蒸発しやすく、限られた量の汗で体温を効率良く下げる手立てです。

さらに、汗腺は皮膚のしわが交差したところに、開口しています。

出た汗が、すばやく皮膚表面に広がるようになっています。

明日に汗については、続きます。