美肌つくりは、胃腸から

食べ物の栄養は、胃腸で消化・吸収された後、血液にのって

全身の各細胞へ送られていきます。

肌細胞にもしっかりと、栄養素が行き届くことで

代謝が促進され、肌の健康が保たれています。

ところが、胃腸の働きが悪いと、食事で摂取した栄養が

うまく消化・吸収されません。

全身の細胞にも、行き届かなくなり、細胞の栄養不足から

顔に吹き出物ができたり、乾燥肌やくすみなど肌の老化が進む原因の一つにもなります。

胃腸の健康をチェックしてみてください。

食習慣において

□冷たい飲み物や、食べ物が好き

□他人より食べるのが早い

□つい食べ過ぎてしまうことが多い

□揚げ物など、脂っこい食事が好き

□ちょこちょこと食べ物を口にする

心身の状態において

□吹き出物など肌の調子がよくない

□下痢や、便秘、お腹が張ることが多い

□悩みごとや心配ごとがある

□イライラすることが多い

□睡眠不足が続いている

それぞれの項目に二つ以上チェックがある場合は、自覚症状が特になくても

胃腸の調子が悪い状況です。

最近では、心身の健康に深く関わる器官として

腸が注目されていますが、腸の健康を保つためには

腸よりも、手前にある消化管、胃の働きを整えるのも

大切です。