脳梗塞【２】

脳梗塞のほとんどは、動脈硬化が原因で起こります。

脳梗塞の危険因子としては、６つあります。

①高血圧：高血圧が長く続くと、心臓や血管への負荷が大きくなります。

血圧が高い程、脳卒中の発症率は上昇します。

②糖尿病：高血糖は、血管を傷つけ、動脈硬化を進行させます。

糖尿病のある人は、脳梗塞の発症率が、２～３倍高くなります。

③脂質異常症：血中ＬＤＬコレステロール（悪玉コレステロール）が増えると

血管壁に入り込み、動脈硬化が進行します。

➃心房細動：心房細動は脳梗塞発症率を３～５倍に上げます。

⑤喫煙：喫煙は脳梗塞の発症リスクを高めます。

禁煙すると、２～３年で発症リスクが軽減することが、分かっています。

➅ストレス：イライラしたり、怒ったりすると交感神経が興奮し、血圧が上昇します。

つぎに、次のような症状が起きたら、すぐに病院に行ってください。

５つあります。

①運動障害（片麻痺）：体の左右のどちらか一方の手や足が動かなくなる。

②感覚障害：体の左右どちらか一方の手や足などの感覚がなくなる。

③顔面麻痺：顔の表情が左右で異なったり、左右どちらか一方の顔面が

ひきつったり、片側の口や頬がゆがんだりする。

➃言語障害：急にろれつが回らなくなる。話そうとしているのに言葉がでない。

⑤視野障害：左右だちらか半分見えない。

最後に、脳梗塞を予防する食事法としては４つあります。

①食べすぎを控え、適正体重をキープしよう。

②減塩食（１日６g）で、血圧の改善をはかりましょう。

③食べる順番を食物繊維　→　タンパク質　→　炭水化物　にし

血糖値の急な上昇を抑えましょう。

➃動脈硬化・脳梗塞を予防する栄養素である

DHA、EPA、抗酸化ビタミン、葉酸、カリウム、マグネシウムなどを摂りましょう。