閉塞性睡眠時無呼吸症候群

よく眠っていると思われがちないびきですが

実は「閉塞性睡眠時無呼吸症候群」が隠れているかもです。

中年の２～１５％、老年の２０％以上に、見られるそうです。

知らぬ間に、睡眠不足になっているかもしれません。

心身の健康に、良質な睡眠も大切です。

睡眠時無呼吸症候群では、睡眠時１０秒以上　呼吸が止まる無呼吸や

呼吸が浅くなる低呼吸が、１時間に５回以上見られます。

無呼吸や低呼吸があると、酸素がうまく取り込めないため

血液中の酸素濃度が低下し、いったん目が覚めて再び呼吸し始めますが

眠りだすと再び呼吸が止まります。

これを一晩中繰り返すため、熟睡ができず、日中に強い眠気が出現します。

また酸素濃度の低下は、これを補うために

心臓の働きが強まり、高血圧や不整脈を招き、動脈硬化といった

生活習慣病を起こしやすくなるおそれがあります。

寝ている間に、空気の通り道である上気道（鼻や喉）が狭くなったり

ふさがってしまうことで起こる「閉塞性」

呼吸せよという脳からの信号が一時的に伝わらない「中枢性」

どちらの要因も見られる「混合型」の３つに分類されますが

「閉塞性」が最も多く見られます。

原因となりやすい主な要因は、つぎの４つです。

①　体重増加（肥満）：気道を取り巻く首の周りに脂肪が多くついていることにより

　　　　　　　　　　　上気道が狭くなります。

②　骨格　　　　　　：あごの小さい日本人は、気道が狭くなりやすい傾向にあります。

　　　　　　　　　　　そのため、肥満とは言えない程度の体重増加でも、起こりえます。

③　鼻閉（鼻づまり）：慢性鼻腔炎、アレルギー性鼻炎などによる鼻づまりなど。

④　アルコール　　　：アルコールは睡眠中に上気道を広げる筋肉を

　　　　　　　　　　　緩めたりすることで、鼻や咽頭の通気を悪くします。