ドライアイ【２】

ドライアイの原因は、主に２つあります。

①　涙の分量の低下です。

　加齢による涙腺の衰え、内科的な病気の他

　緊張状態、ストレスでも、起こります。

②　涙が蒸発し過ぎることです。

　パソコンなどを長時間見ることにより

　瞬きの回数が減り、エアコンの風・湿度の低下や

　油層（目が外気と接するところ）の成分の油分の分泌が

　不足することなどにより、起こります。

ストレスをためない生活習慣・環境が、ドライアイ予防の

第一歩となります。

また、自覚症状がでたら、単なる目の疲れや、乾燥と軽く考えず

眼科を受診をし、早期発見に努めてください。

次に、ドライアイ対策をお伝えします。

実行してみてください。

①３つのコン対策　（パソコン・エアコン・コンタクトレンズ）

　意識して、まばたきをする。

　画面を見る時は、こまめに休息をとる。

　乾燥に気をつける。

②ストレスを溜めない。

③十分な睡眠をとる。

　寝不足や、不規則な睡眠は、涙を減らす原因に繋がります。

➃まぶたを温める。

　ホットアイマスクや、蒸しタオルなどを利用してください。

　油分を分泌するまつ毛の根元のつまりが改善し

　涙の蒸発を防ぐことができます。